陆娇儿自然没有问题，她先让李大爷和方大爷来给大家示范，教大家怎么交叉握拳，然后放在肚子上的哪个位置，怎么使劲怎么压迫腹部。

一个接着一个，先学动作。

黄主任带着几个人过来的时候，李大爷他们正学着特别的认真起劲呢。

这么快就开始了？！

黄主任很惊讶，完全没有想到大家的学习热情这么高涨，可把她给激动得不要不要的。

好事啊。

刚才全是老爷子们，陆娇儿自然不好亲自示范，直到黄主任的来到，她才和黄主任俩人搭档给大家示范动作要领。

现场教学，现场演练。