熟能生巧，练习了十几年书法的陆山民对这个道理再明白不过。

反复导气入丹田，反复用散打的招式打出内劲，直至精疲力尽才停了下来。

不知不觉，时间过得很快，看了看时间，已经过了凌晨零点。

打了一天的比赛，又毫不停息的练了好几个小时的内劲，饶是强壮如陆山民这样的身体，也感到疲惫不堪。

特别是凝神导气入丹田这个环节，太耗费精力。

长时间把注意力投放在一个点，对精神力的消耗让陆山民感到疲惫不堪。

陆山民没有再强迫自己继续练习，练拳和练字是同样的道理，贵在点滴积累，急于求成反而会弄巧成拙。

洗了个热水澡，躺在床上，沉沉睡去。

第二天天不亮起床，除了以前练字和练太极游，现在又多了一项必修课，就是练习导气入丹田和内家拳发力。

昨天打了一天比赛，牟东云放陆山民一天假，让他好好休息一下。