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大概是看着管星辰的样子有些可怜，吴世勋拍拍他的肩膀，表达了自己不离不弃的态度：“兄弟，快去跑步吧，我精神上与你同在。”

杨浩也走过来拍了他一下，“我的心与你同在。”

舒梦月远远看过来，忍不住好笑：“虽然我觉得你说的道理，但也只能看着你跑了。”

管星辰：他是不是应该表示感动qaq

洛诗雨轻咳一声，恋爱的在他头上揉了揉：“女侠给你力量。”

管星辰：(灬ꈍꈍ灬)

他出列，迈步开始朝跑到跑去，耳边同时响起一首熟悉的音乐：西湖的水，我的泪~~~

别问，问就是后悔。

三遍军体拳打完，管星辰也气喘吁吁的回了队伍，看着他一脸被人抛弃后生无可恋的样子，众人忍不住哄笑出声。

管星辰：。。。。。。

笑吧笑吧，反正自己已经放弃治疗了。

军体拳打完，李教官再次来到操场，看见还在喘气的管星辰，眼里看书闪过笑意：“看来你还能再跑个几圈。”

“不行了不行了，这两天的运动量赶上我一年的了。”管星辰连忙摇头，生怕晚了一步就是跑圈警告。

李教官又看向其他选手，见他们现在的精气神比之之前要好一些，微微颔首，“看来你们是想明白了。”

“教官，我们只是钻了牛角尖。”有人道，但鉴于管星辰的前车之鉴，这人的声音并不大，说完立即将头垂下，生怕被教官逮着让他也去跑圈。

“现在出来了？”李教官觉得好笑，没有理会对方的小心思。

“出来了。”中标人跟齐声回答。

“嗯，出来了就好，”李教官面上一如既往的严肃，“你们可知，越是有真才实学的人越低调，越是有是有能力的人越谦逊？当然，这并不是绝对的，但我希望你们能够成为这样的人，因为，只有这样的人才能走的更长远更顺遂。”

李教官一番推心置腹的话瞬间俘虏了大家的心，之前还觉得他不近人情严肃冷漠的人也纷纷转变了态度，一双双眼睛看着他流露出感动的光芒。

目的达到，李教官也就不再这个问题上多做停留，转而说起今天晨练的安排。

“因为只有短短的半个月，而你们除了平日里要完成的任务，还有很多需要掌握的任务，所以，我会根据情况适当的做调整和安排，今天早上，我们就先学习在户外遇到紧急情况的应对处理措施。”

话落，李教官指着操场不远处的一片空地，告诉大家这是他们现场教学的场地，于是，一行人呼啦啦的去了他所指的地方。

接下来，就是在两位教官的相互配合下的现场教学，比如，不小心摔倒时该如何应对，这其中分为在摔倒的过程中应该怎么做才能保护自己降低受伤的风险，以及若是不能避免会摔伤，如何在最短的时间做出正确的取舍将上海减小到最低。

又比如，在斜坡上，若是没站稳或者别的什么原因滑倒，第一时间该真那么做才能尽可能的避免受伤，以及，受伤了该如何自救和救人。

其实，生活中不乏舍身救人做好人好事的英雄，这些英雄中，因为救人而牺牲的例子也不少，造成悲剧的原因有很多，其中一个原因就是英雄救人是源于内心出于本能，但却没有经过专业的培训。

也不是说英雄逞能，只是面对这样的悲剧太过痛心难过。

“之前是我们自己摔倒时减轻或者避免受伤的动作，现在演示的是看见别人遇到危险时正确施救的方式和动作。”

李教官和杨助教两人非常专业且敬业，将能想到的，可能会遇到的情况都进行了详细的解说和演示，并强调了可能出现的突发情况和注意事项，总之，就是希望大家在助人的时候先要保护好自己。

“作为军人，我不该这么说，奉献和牺牲这是我们军人的职责，但你们不一样，我希望你们在助人的时候也要保护好自己，有什么事情一定要在第一时间求助专业人士，危险的事情让我们来，你们，一命换一命这样的结局，太过惨烈。。。。。。”

虽然见惯了生死，但是，每每看到那些，还是难受。

“教官，不论是谁，生命都只有一次，你不希望我们出意外，我们又何尝不是希望你们都能平安归来？”管星辰忘了之前被罚的事，想也不想的反驳，“我们都是父母的宝贝，还可能孩子的父亲、妻子的丈夫，这些角色，在他们的生命中都是不可或缺举足轻重的存在，没有谁应该谁不应该。”

李教官和杨助教都不约而同的看向他，眼眸里有什么闪过，快的让人抓不住。

“好了，我们言归正传，”李教官生硬的转移话题，“这些动作你们都记下来了吗？现在你们两两一组重复一遍，若没有弄明白的叫我和或者杨助教。”

虽是什么也没有说，但神情和言语却是不自觉的轻柔些许。

管星辰见状也没有继续，只是心情却是肉眼可见的低落下来。

等大家多了一遍先关的动作和知识，时间也差不多了，李教官大手一挥，众人快速集合，然后朝直接跑步回去。

管星辰小声对洛诗雨抱怨，“你说他们怎么想的？这么折腾浪费时间，直接在宿舍那边的场地锻炼多省事啊。”

洛诗雨淡淡扫了他一眼，示意他安分点：，小声提醒道：“要的就是这个过程。”

管星辰撇撇嘴，倒是没有再说什么。

或许是活动开了，也可能是掌握了跑步的小技巧，亦可能是向下的缓坡，总之回去比来时要顺利很多，之前还掉队的选手也能勉强都跟上大部队，没有再有缓下来休息的情况发生。

吃过早饭，节目组没有安排休息的时间，而是直接带着大家去了另外一处场地。

众选手跟着秦延锋等人朝着一个没有去过的方向而去都有些没底，不确定接下来会面临什么样的挑战。