吴思明又开始忽悠，不知道专不专业，张口就来。

路漫兮却深信不疑，仰卧起坐的确很方便。

“还有平板支撑也很方便，不过平板支撑不能乱做，有空我教你。”

吴思明继续道。

“嗯。”

路漫兮点头答应，这段时间她已经把小明当自己的健身教练了。

“不过仰卧起坐没人压腿，”

吴思明若有所思的道。

“是啊，不压腿好难做。”

路漫兮突然反应过来。

“可以这样，做的时候腿不要蹬直，大概屈成四十五度，大腿这样，上身保持......这样对腿部锻炼效果可能差一点，不过难度小可以多练一会。”

吴思明边说边指点，左手在路漫兮大腿下面，左手在腰上背上指点。

一本正经的占便宜。

班里其他人也没觉得吴思明不老实，他们打心底认可了吴思明和路漫兮的CP关系，起初他们还会班里或私下议论吴思明和路漫兮的关系、给路漫兮私聊等等，自从那次听了吴思明编的跟路漫兮是光着屁股长大的玩伴，让一切都变的名正言顺，甚至觉得老班把吴思明当未来女婿培养，就没什么好议论的了。

吴思明也不用再担心有些话会传到老班耳朵里。

他们只是羡慕吴思明跟路漫兮。

“白天坐一天，晚上回去活动活动筋骨不仅可以缓解肌肉疲劳，有利于身体健康生长和发育，而且睡前适当的有氧运动有助于提升睡眠质量。”

吴思明继续说：

“记住，锻炼完不要立即弯曲，保持腿部伸展，让肌肉处于放松状态，因为刚运动完肌肉比较敏锐和那什么，容易拉伤，这就是为什么运动后有时候会腿疼胳膊疼，锻炼完你自己自己按摩按摩，这叫运动后的护理，专业运动员训练完都有私人教练给按摩。”