而睡了个懒觉，一直到7点才起床。

其他队友们都还没起床，王毅就先去训练馆完成了每日的日常训练。

做完日常训练，系统并没有给出其他训练任务。

王毅就在私人训练师詹姆斯·威尔斯的指导下，训练起了上肢力量。

练了大约一个小时之后，丹尼也已经到来了。

看到老大比自己来的还早，他不禁心中暗暗有些羞愧。

看来自己还是不够努力呀。

接下来，两人又训练了两个小时，王毅才回了酒店房间。

此时已经接近11:00，其他队友们才纷纷起床。

他们一个个都显得情绪很高，打算吃过饭就搬去比佛利山庄四季酒店。

王毅吃过私人营养师调制的午餐。

他的午餐严格规定了各种元素的摄入，同时保证了营养的均衡。

今天吃的是西餐——营养师每周会根据他的口味，做四天中餐，三天西餐。

自从聘请了私人营养师，他的食物里就再也没有过猪肉。

对于运动员来说吃肥肉是大忌。

但为了补充大量能量，必须要食用肉制品。

王毅的午餐主要以鸡肉、鱼肉为主。

今天吃的是鸡胸肉，煮熟之后撒点黑胡椒调味，再搭配果蔬汁，味道也还不错。

然后吃了一份意大利面。

最后是菠菜莎拉。

这些保证了王毅必要的营养摄入，又能保持体型。

根据詹姆斯·威尔斯的建议，王毅今年夏天还得增重。