“虽然我之前是拉力赛的赛车手，与方程式赛车是并不一样，但是在车手训练上，却是大同小异的，根据我这么多年的车手经验，我习惯把训练内容分为三部分，第一部分是体能与力量训练，第二部分是理论训练，最后一个就是实车训练了。”

说着，王天风从背包里拿出一本快要泛黄的本子丢给了周飞，“这是我以前的教练为我编写的训练手册，虽说时代在进步，但是训练的实质却是一样的，你可以先看一下。”

周飞接过手册，大致翻看了一下，里面详细的介绍了三大部分训练的具体内容，比如像第一部分的体能与力量训练，又分为有氧运动、手部力量训练以及颈部肌肉强化训练这三个环节。

而理论部分则又包括赛场规则、驾驶理论以及汽车理论这几个环节。

可以说，对于赛车手的训练，完全可以作为一门体系完整的课程来学习。

“虽然你即将参加的是大学生方程式比赛，正常的比赛强度肯定不大，但是我不会以这样的目标来要求你，所以接下来的训练，我会用职业车手的要求来规范你的，你要做好心理准备。”

周飞笑了笑，“放心吧王哥，我心里有底，而且我的目标也是成为一名职业车手，希望你能帮我达成这个目标。”

“没问题，既然你给我发了工资，我就要对得起这份薪水，不过你也放心，拔苗助长的事情我肯定不会做的，训练强度我会逐渐增大的。”

王天风顿了顿，继续说道，“没有其他问题的话，那我们就开始今天的训练了，在实车训练之前，我每天都会穿插着体能训练与理论训练同时进行的。”

“我都听王哥的。”

“好，那就直接开始了，首先进行的，就是关于赛道规则，而赛道规则中最基础也是最重要的，就是熟悉旗语了，因为这将是你在比赛过程中，与裁判进行交流的唯一语言。”