将电脑放回宿舍，周飞与王天风两个人又来到了操场上。

随着开学的到来，操场上的人也逐渐多了起来，尤其是小别胜新欢的情侣们，更是手牵着手，光天化日之下疯狂的撒着狗粮，可以想象的是，一旦到了晚上，这里必将炮火连天。

“先绕着操场跑十圈。”王天风找了个地方坐下来，轻描淡写地说道。

有氧运动是体能训练中最常见的一种手段，一般都是跑步辅以游泳，王天风准备先从跑步开始，然后在后期逐渐丰富锻炼的手段。

在赛车的过程中，需要保持长期的注意力集中，尤其是对于没有助力的车，方向盘，刹车都需要一定的力度。此外，在赛车的过程中还会伴随着脱水，心跳加速，需氧量上升等情况的出现。

所以车手首先需要具备的是强大的心肺功能和良好的体力，有氧运动就是针对这些而锻炼的。

正常的学校跑道，每圈是四百米，十圈的话，也就是四公里！

这段时间，周飞已经有意识地每天增加自己的运动量，早晚都会到操场跑一次，但圈数并不固定，不过都是五圈起步，一次性跑十圈，对于周飞来说，还是头一次。

跑步的过程中，对于呼吸的控制是特别重要的，因为越到后期，你就越会感觉呼吸急促，控制不好的话，甚至可能会发生猝死！

这并不是危言耸听，每年中小学生因为这种情况而发生事故的报道并不少见。

前五圈的时候，周飞尚能轻松应对，并不感到吃力，但是从第六圈开始，周飞就出现了明显的力不从心，双腿的酸痛感也逐渐清晰。