一觉睡到大天亮，李大莲早早地就去赶早市了。张文远也没有继续睡懒觉了，这副身体实在是太孱弱了，那天在牢里连一个小瘪三都差点儿收拾不了，昨晚上又差点儿被李大莲捂死了，他决定从今天起就好好地锻炼身体，不指望变成一个肌肉猛男，至少也得变成一个正常男人才行。

他从小就喜欢运动，中学时期可是学校的运动健将，每次运动会都是明星人物，即便是备战高考的时候也坚持跑步打球，上了大学以后就彻底放飞自我了，每天都要去球场挥汗如雨。大二的时候应征入伍，两年的军旅生涯让他的身体素质又上了个台阶，回到学校以后更是统治了学校足篮两块球场，号称跑不死，他的女朋友赵小波就是他在学校教师迎新篮球运动会上用优异的表现俘虏来的。

多年的运动习惯一旦养成就难以改变了，即便穿越到了千年以前的大宋，他一天不运动就会觉得少了点儿什么。因此，今天早上他实在忍不住了，李大莲一走他就开始张罗晨练的事了。但张家的院子实在太小，外面的路又太烂了，不适合跑步，就只有练力量了。

这个时代虽然没有现代化的健身器材，但习武之家也是有替代品的，比如石锁、磨盘、大刀、钢鞭、甚至砖头都是健身器材，张文远在院子里寻觅了一会儿，只找到了一个舂米的石臼，大小尺寸正合适。

张母喂完鸡回来见他在举石臼玩，忍不住笑道，“三儿，你打熬身体该举磨盘啊，举个石臼也不怕人笑话啊。”

张文远笑道，“磨盘太重了，我现在还举不起来，先拿这个练练手！”

张母放下簸箕，揉了揉老腰，道，“你从小身子骨就弱，磨炼一下也好！”